Як не слід боротися зі стресом?

Ментальне здоров’я дасть тобі сили не просто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе.

Щоб проблеми не поглинули тебе разом із твоїми мріями, не слід:

«виправляти» настрій алкоголем, сигаретами, наркотичними речовинами, кавою, солодощами, переїданням;

відкладати життя й цілі на потім;

дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті;

вивільняти негатив криками, сварками;

звинувачувати в негараздах себе;

копатися в минулому й критикувати себе за вчинки та думки;

опускати руки й переставати боротися;

чекати, коли пройде саме.

Буде простіше уникати саморуйнування, якщо ти визначиш свої цінності. Як це зробити - читай на сайті у PDF-документі «Аптечка» від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2

#тияк #психічнездоровя #mentalhealth